Cwiczycie??

Piłka nożna, Koszykówka, Ping-pong czy choćby nawet golf ;)
Tutaj porozmawiasz o wszystkim co z nim związane!
ODPOWIEDZ
Mike70
Młody aktywny
Posty: 4
Rejestracja: 08.11.2013, 17:46
Płeć: kobieta

Re: Cwiczycie??

Post autor: Mike70 »

Codziennie biegam i robię brzuszki.Ale mam dziwne wrażenie ze nic to nie daje.
DarrickTv91
Młody aktywny
Posty: 5
Rejestracja: 14.11.2013, 17:31
Płeć: mężczyzna

Re: Cwiczycie??

Post autor: DarrickTv91 »

Kilka dni w tygodniu trenuję gimnastykę.
ShellaWawa2229
Młody aktywny
Posty: 5
Rejestracja: 14.11.2013, 21:34
Płeć: kobieta

Re: Cwiczycie??

Post autor: ShellaWawa2229 »

Ja kupiłam karnet na basen więc żeby się nie zmarnował motywuję się by chodzić.
dodieeuro91
Młody aktywny
Posty: 5
Rejestracja: 14.11.2013, 23:02
Płeć: mężczyzna

Re: Cwiczycie??

Post autor: dodieeuro91 »

Staram się zwlekać swój zadek wieczorami i biegać ale nie zawsze się udaje.
janmarkus
Młody aktywny
Posty: 1
Rejestracja: 22.01.2014, 21:24
Płeć: kobieta

Re: Cwiczycie??

Post autor: janmarkus »

Ja mam w piwnicy siłkę to robię regularne trening :)
kingsajzer
Młody aktywny
Posty: 7
Rejestracja: 16.02.2014, 15:58
Płeć: mężczyzna

Re: Cwiczycie??

Post autor: kingsajzer »

Ja ćwicze, owszem - ale jednak mam problemy zdrowotne (ścięgno naderwałem w nodze i zastanawiam się jak je naprawić)
Warto jest cwiczyc, ale nie mozna przesadzac - bo sie zdrowie popsuje jeszcze bardziej - znam to na moim przykładzie. Tera musze lazic na jakies terapie z dziecmi.. terapia si
BiurowyStefan
Młody aktywny
Posty: 2
Rejestracja: 21.02.2014, 15:32
Płeć: mężczyzna

Re: Cwiczycie??

Post autor: BiurowyStefan »

Ja staram się w tygodnie przynajmniej raz wyjść pobiegać i na basen. Choć czuję, że ciało czasem chciałoby więcej... :)
cobra
Młody aktywny
Posty: 10
Rejestracja: 24.02.2014, 18:37
Płeć: mężczyzna

Re: Cwiczycie??

Post autor: cobra »

Przy okazji tematu związanego z ćwiczeniami fizycznymi mam pytanie odnośnie spalania tkanki tłuszczowej - w jaki sposób można przyspieszyć ten proces (bezpiecznie dla zdrowia)? Sporo informacji czytałem na temat l-karnityny i na forach pojawiały się opinie, że ma dobre efekty. Jedynym warunkiem jest intensywny trening, tylko wówczas jest skuteczna. W aptece znalazłem różne tabletki i inne preparaty z l-karnityną: http://www.doz.pl/apteka/k43-L-karnityna - czy możecie polecić jakiś konkretny produkt? Jeśli tak to napiszcie jaki.

Czy ewentualnie jest szansa na to, aby pozyskać odpowiednią ilość l'karnityny z pożywienia? Jaka dieta jest polecana w takim przypadku?
BiurowyStefan
Młody aktywny
Posty: 2
Rejestracja: 21.02.2014, 15:32
Płeć: mężczyzna

Re: Cwiczycie??

Post autor: BiurowyStefan »

Dobrze działają potrawy, które wymagają więcej kalorii do spalenia niż dostarczają :)
Tu polecam szczególnie kapustę :) Kapuśniaczki :)
maradra
Młody aktywny
Posty: 4
Rejestracja: 11.04.2014, 10:14
Płeć: kobieta

Re: Cwiczycie??

Post autor: maradra »

Dwa razy w tygodniu chodzę na basen, głównie rano. Po południu mniej więcej 3-4 razy siłownia :)
Aster
Młody aktywny
Posty: 11
Rejestracja: 30.06.2014, 01:06
Płeć: mężczyzna

Re: Cwiczycie??

Post autor: Aster »

A czy zażywacie jakieś odżywki - pytam głównie tych, którzy chodzą na siłownię, aby trochę przypakować. Myślę nad zakupem takiej odżywki http://www.bcaa.pl/activlab/bcaa-xtra-5 ... -1509.html - ma l-glutaminę w składzie.
L-glutamina to jeden z najważniejszych aminokwasów budujących nasze mięśnie. Podczas każdego bardziej intensywnego treningu nasz organizm zużywa aż 30-40 gram glutaminy! Jeśli nie suplementujemy glutaminy, organizm zużywa nasze białka mięśniowe do uzupełniania strat, celem l-glutaminy jest uniknięcie lub zahamowanie tego procesu.
Co sądzicie o zakupie takie preparatu, może ktoś z was już go stosował?
Janski
Młody aktywny
Posty: 1
Rejestracja: 02.07.2014, 11:34
Płeć: mężczyzna

Re: Cwiczycie??

Post autor: Janski »

Ja mam kolegę, który koksował i niestety musiał odsiedzieć trzy lata w więzieniu.
Wiecie co się z nim stało po powrocie? Mięśnie zamieniły się w wały tłuszczu i z wyglądu kulturysty zamienił się w grubego i podstarzałego chłopa... bardzo źle wygląda, z początku przejście kilkunastu metrów sprawiało mu mega problem... :shock: Dlatego zastanówcie się nad tym dobrze i dobierzcie odżywki wraz z dietetykiem lub doświadczonym znajomym : )
cobra
Młody aktywny
Posty: 10
Rejestracja: 24.02.2014, 18:37
Płeć: mężczyzna

Re: Cwiczycie??

Post autor: cobra »

Ja od niedawna wziąłem się także za tenis.
gabrys.sob
Młody aktywny
Posty: 5
Rejestracja: 22.01.2014, 11:21
Płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Toruń

Re: Cwiczycie??

Post autor: gabrys.sob »

ja ćwiczę codziennie na kręgosłup ćwiczenia wzmacniająca, rozciąganie ogólne i bieganie. Codziennie ok 45 minut.
Niestety na studiach nie mamy wf-u
ODPOWIEDZ