Panowanie nad gniewem

[SkaTe_GirL]

ja tam rzucam poduszkami ; -P komorka... czasem tez.. : -P
czasem pokrzycze badz tez poplacze ; -P
no i odrazu jest lepiej ... ;-]

[*MysterY*]

Gniew zamykam w sobie, z czasem kiedy tego się nazbiera to wybucham niczym wulkan i nikt tego nie potrafi powstrzymać, tylko że żadko się zdarza żebym wybuchł, a złość rozwiewam muzką zwykle to jest Sweet Noise.

[Aurelia]

U mnie z tym jest mały problem czasem nie potrafie sie poprostu opanowac, ale ostatnio coraz mnniej żeczy mnie deerwuje, nie licząc mojego królika któremu około 3 w nocy zachciewa sie porzucać miską w ściane klatki...

[devitto]

A według mnie to trzeba się troszeńkę uspokoić... dla każdego oznacza to co innego - dla mnie nic więcej, jak posłuchać sobie Enyi bądź Stinga... a jak to nie pomaga to włączam sobie Navras bądź Neodammerung z Matrix:Revolutions (film taki sobie, ale muzyka jest the best!). Niektórzy sobie włączają heavy metal, czy rock ( ) - jak najbardziej... jak ktoś to lubi - to czemu by nie?

A jak to nie działa, to podejść to osóbki, która cię wkurzyła i przyłożyć chińskiego "tinga" w nerki... gorzej, jeśli to dziewczyna... wtedy można co najwyżej się rozładować słownie.... zresztą. każdy ma inne sposoby

[tynka:)]

samokontrola...placz...ignoracja...smiech

[Linka]

Mi bardzo ciezko jest powstrzymac od złosci. W ogole jestem bardzo nerwowa i jak cos idzie mi nie po mysli to nieswiadomie na wszystkich dookoła sie wyzywam Moge sie wypłakac wykrzyczec i po jakims czasie przechodzi.

[Fergie]

Ja sie bardzo szybko złoszcze ale tak w sumie nie na poważnie poprzedrzeźniam kogoś, nie bede sie do niego przez 5 minut odzywac i przejdzie. Ale kiedy sie na kogoś tak na serio wkurze to potrafie cosik rozwalic albo wrzeszczeć tak że sąsiedzi mi zwracają uwage

[JaQb]

Spokojny Cichy.. Trudno mnie wyprowadzić z równowagi, lecz jeżeli ktos mnie zdenerwuje jestem surowy ;P

[Byczek]

Panowanie nad gniewem inaczej - asertywność, jest to bardzo potężna "broń", kiedy potrafimy opanować emocję w momencie w którym druga osoba obrzuca nas np. bluźnierstwami, co normalnie w takiej chwili robocie? Zaczynacie również rzuciać mięsem w stronę tej osoby, rozpoczyna się kłótnia, więc pytam po co nam to? Asertywność jak już powiedziałem jest potężną bronią i naszym atutem podczas słownego starcia z napastnikiem.

Używają tego sposobu np. negocjatorzy, którzy muszą opanować emocję w trudnej chwili, przykładem może być wyrwana z filmu akcji scena w której jakiś tam człowiek chcę popełnić samobójstwo skacząc z dachu budynku, jeśli w czas nie opanujemy emocji i nie wytłumaczymy spokojnie samobójcy że ma zaprzestać swoich działań, jesteśmy na przegranej pozycji, wiadomo że nie możemy nań krzyczeć i szarpać się z takim desperatem po ten w panice skoczy.

Ja lubię wyładować mój gniew, stłumione emocje czy nadmiar energii, albo w pracy, albo raz na dwa tyg. kiedy mam treningi z kosza, wtedy wychodzę wykończony i pozbawiony energii, jestem spokojniejszy i oto przecież chodziło!

[Marcino]

najlepiej rozładować gniew żeby nie tłumić go w sobie dla mnie rozwiązaniem jest sport - polecam pograć w coś wymęczyć się na siłce potem poboksować w worek a najlepiej to na jakiś trening się zapisać itp potem jakoś mija no i dla zdrowia i kondycji super

[Wang]

taaa... sport jest najlepszy. Zawsze gralem w kosza jak byłem bardzo zły - przez to często akurat w tym momencie nikt nie chciał być przeciwko mnie, grałem chyba troche za ostro.

A jak nie miałem jak zagrać w kosza to uderzałem z pięści w ściane gdy nikt nie widział. Przez to do teraz mam troche zniszczone dwie kostki.
Nie moge już uderzać, bo tu w Stanach większość domów bodowane są z drewna a ściany to kruche dykty... więc bym porobił troche dziur.

[Linka]

Najlepeij sie chyba wykrzyczec albo wyladowac sile fizycznie nie niszczac nieczego ani nikogo

[SkaTe_GirL]

No ja teraz procz bardzo dobrego sposobu - rzucanie poduszkami, znalazlam se tez gre w siatke ; -P
tak uderzyc z calej sily pileczke myslac ze to glowa mojej matematyczki i odrazu czlowiekowi lepiej... =]

[Darkman TomB]

1. wejś siekierę i narąb dzewa
2.zapisz się na jakieś sztuki walki to pomaga bo wybiegasz się wykrzyczysz i nauczysz się panowac nad sobą (mnie pomoglo)
3.czasem nie powsztrzymuj gniewu wręcz przeciwnie jeżeli ktoś jest wredny i niebezpieczny a ty wiesz że masz z nim szanse pokaż mu co robisz z wrogiem kiedy się wnerwisz a przynajmniej on już cię nie wkuży a inni nie będą nawet prubowali
4. Kumpel muwi że ponoć zioło pomaga ja odradzam bo ci co to biorą wkużają się kiedy braknie im na to kasy
5.muza dobra i ostra żeczywiście pomaga proponuję agresywne brzmienia Hevy Metal Górą
6.policz do 100
7. zamknij oczy wejś kilka głębokich wdechów nosem i wydechów ustami
8. opowiedz przyjacielowi jak jesteś wnerwiony

[pearl]

na gniew muzyka - glosna i ostra
albo pojsc na spacer wybiegac wykrzyczec zlosc(w malo uczeszczanym przez panow policjantow miejscu ) sport - jak najbardziej

podobno gdzies na swiecie sa jakies miejsca gdzie mozna wyladowywac gniew rozwalajac wszystko dookola -placisz i rozwalasz ale nie polecam stosowac tego w domu

[Kubuś]

Tylko sport Obojętnie co, noga, kosz, czy siatka. Zapomina się od razu o gniewie kiedy jest się pochłoniętym grą

[Fergie]

U mnie w wyladowywaniem gniewu coraz gorzej, w luzku pekly juz 3 sprezyny, piłeczke rozwaliłam na poł... Ups, niedobrze

[=MiLi=]

Hmm jak ja jestem wsciekla ale tak bardzo wsciekla i zla to nie potrafie opanowac lez i trudno mi opanowac podniesiony glos.. najlepiej mi wtedy wyjsc i sie jakos wyladowac, zmeczyc, biegac, rzucic czyms, rozszarpac cos... albo sluchac glosno muzyki

[tynka:)]

Każdy ma jakis wlasny sposob...ja staram sie gleboko oddychac, ale to czasami nie skutkuje :d

[kwitnace-magnolie]

jak jestem wściekła to.. poprostu płacze, sama, zamknięta w sobie i w swoim pokoju...