Wielu osobom jesienna aura kojarzy się z szarugą, deszczem i coraz krótszymi dniami. Pomimo kapryśnej pogody istnieje szereg sportów, które nie tylko pozwolą nam czerpać korzyści z aktywności fizycznej, ale również sprawią wiele frajdy i dużą przyjemność z treningu. Sprawdź, jakie dyscypliny sportu warto uprawiać, gdy za oknem rozgości się jesień.

Korzyści z uprawiania sportu

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że aktywność fizyczna i uprawianie sportu jest absolutnie niezbędne do zdrowego samopoczucia, a może wiązać się też z wysokimi dochodami 🙂

Generalnie podstawowymi i doskonale znanymi korzyściami uprawiania sportu są: poprawa wydolności, przyspieszenie krążenia krwi oraz wzmocnienie naturalnej odporności organizmu. Redukcja masy ciała, pozbycie się nadmiaru tłuszczu oraz możliwość modelowania i poprawy sylwetki to kolejne walory płynące z uprawiania sportu.

Aktywność fizyczna – szczególnie ta, która polega na rywalizacji – potrafi dostarczyć ogromną ilość radości ze zwycięstwa, cennych lekcji po porażce oraz satysfakcji z dokonywanych postępów. Pracownicy biurowi i osoby narażone na stres: sport jest dla Was, jeżeli chcecie odreagować nerwową atmosferę w biurze lub po prostu nie chcecie za 5-10 lat narzekać na ból pleców i migrenę. Kto wie, być może Wasze osiągi pomogą Wam osiągnąć znacznie wyższe zarobki niż granie nocami po kasynach 😉

Jesienne sporty indoor

Naturalnie, pierwsze nasze kroki będziemy kierować ku halom sportowym czy basenom; tym chętniej, im gorsza pogoda lub bardziej rzęsisty deszcz za oknem. Pierwsza myśl? Siłownia! 🙂 Coraz częściej łączy się trening wydolności i ćwiczeń z wolnymi ciężarami – co oznacza zwiększenie świadomości w zakresie bodybuildingu.

Równie popularną aktywnością jest pływanie – 45 minut aktywnie spędzonych na basenie sprawia, że ilość endorfin (czyli hormonów szczęścia) wzrasta nawet trzykrotnie. Następna dyscyplina, choć nieco traktowana po macoszemu, to ping pong: idealna gra dla dwojga, która – przy odrobinie wprawy i techniki – daje niesamowicie dynamiczny pokaz umiejętności wyczucia momentu.

Kolejnym sportem, który zyskuje coraz większą ilość zwolenników jest squash; ta dyscyplina uchodzi za jedną z najintensywniejszych aktywności fizycznych, która pozwala na spalenie ponad 1050 kalorii w ciągu godziny. Co dla osób, które preferują nieco bardziej statyczne dyscypliny: snooker, czyli szlachetniejsza “odmiana” bilardu, intensywny trening cierpliwości, opanowania i koordynacji psychoruchowej.

Jesienne sporty outdoor

Lekka mżawka, delikatny wiatr i temperatura w okolicy 15-17 stopni Celsujsza stwarzają idealne warunki do uprawiania szeregu sportów na dworze. Pierwszą dyscypliną jest doskonale znana wszystkim piłka nożna, która – niezależnie od pogody – gości na orlikach i podwórkach przyszkolnych. Inną grą zespołową, którą można z powodzeniem uprawiać na dworze jest koszykówka i jej uliczna odmiana: streetball.

A co wybrać, jeśli wolimy sporty indywidualne zamiast gier zespołowych? 🙂 Najlepszą i najprostszą dyscypliną będzie bieganie, szczególnie to na długich dystansach – przełaje, półmaratony, a nawet maratony.

Alternatywą będzie kolarstwo; jazda na rowerze, zarówno po drodze, jak i po górach wymaga jednak rozsądku i odpowiedzialności, bowiem niesprzyjające warunki atmosferyczne mogą łatwo zmienić dynamiczny trening w niebezpieczną brawurę.

Gwiazdy sportu i ich zarobki

Na koniec naszego artykułu zostawiamy Wam garść ciekawostek: zarobki najsłynniejszych atletów w każdej z dziedzin sportowych, którą wcześniej omówiliśmy. Nie od dziś wiadomo, że sportowcy to jedna z najlepiej zarabiających grup społecznych na świecie. Ile jednak inkasują najlepsi piłkarze, siatkarze, koszykarze i przedstawiciele innych dyscyplin?

– Bodybuilding / sporty walki: Mariusz Pudzianowski, czyli najsilniejszy człowiek Polski i jeden ze światowych strongmanów, może pochwalić się nieprzeciętnymi zarobkami uzyskanymi ze swojej równie nieprzeciętnej muskulatury. Jako zawodnik strongman zarabiał on od 950 tysięcy do 2,5 miliona złotych rocznie, zaś jako zawodnik KSW otrzymuje od 250 do nawet 500 tysięcy złotych za walkę.

– Pływanie: Michael Phelps, żywa legenda pływania i jeden z najbardziej utytułowanych olimpijczyków w historii nie inkasuje regularnych wypłat – wszystko zależy od imprez i turniejów, w których uczestniczy; przeliczając jednak jego majątek, można uznać, że miesięcznie zarabia on około 45 tysięcy dolarów (blisko 115 tysięcy złotych) (źródło).

– Ping pong: Wang Yang, słowacki pingpongista pochodzenia chińskiego jest najlepiej zarabiającym sportowcem w polskiej lidze ping pongu; jego miesięczny dochód przekracza 25 tysięcy złotych plus nagrody za wyniki na imprezach międzynarodowych, które łącznie dają zarobki ponad 500 tysięcy złotych rocznie.

– Squash: Ali Farag, drugi najlepszy zawodnik squasha na świecie, zarabia tak, jak na mistrza przystało: blisko 200 tysięcy dolarów rocznie, co daje kwotę na poziomie ponad 16,5 tysiąca dolarów miesięcznie (blisko 50 tysięcy złotych).

– Snooker: Ronnie O’ Sullivan, jeden z najbardziej rozpoznawalnych zawodników snookera jest także jednym z najlepiej opłacanych snookerzystów. Roczne przychody sięgają 625 tysięcy funtów, co w przybliżeniu daje 55 tysięcy funtów miesięcznie (ponad 265 tysięcy złotych).

– Piłka nożna: Cristiano Ronaldo, czyli zawodnik, którego nikomu nie trzeba przedstawiać – jego popularność mówi sama za siebie. Roczne przychody na mocy kontraktu z Juventusem wynoszą 31 milionów euro, co daje astronomiczną sumę 2,6 miliona euro na miesiąc (około 11,5 miliona złotych).

– Koszykówka: LeBron James, żywa legenda klubu Cleveland Cavaliers, a obecnie maskota publiczności LA Lakers nie może narzekać na niskie zarobek. Roczny kontrakt opiewa na kwotę 37,44 miliona dolarów, a więc blisko 2,8 miliona dolarów co miesiąc (blisko 10,5 miliona złotych).

– Streetball: Philip Champion, znany pod pseudonimem “Hot Sauce” jest jednym z zawodników, którzy spopularyzowali streetball w okresie największego rozkwitu, czyli lat 2002-2008. Miesięczne zarobki tego zawodnika kształtują się w okolicy 15-20 tysięcy dolarów (55-75 tysięcy złotych); ponad 10 razy więcej (blisko 250 tysięcy dolarów rocznie, czyli prawie 875 tysięcy złotych) otrzymuje on z tytułu kontraktów sponsorskich i reklamowych.

– Maraton: multimedalista olimpijski Eliud Kipchoge, który jest typowany do złamania granicy 2 godzin w biegu maratońskim zarabia – w zależności od zawodów, w których startuje – od 800 tysięcy do miliona dolarów rocznie, co można przeliczyć na 75 tysięcy dolarów każdego miesiąca (około 250 tysięcy złotych).

– Kolarstwo: jeden z najlepszych kolarzy na świecie i niekwestionowany mistrz Polski, Michał Kwiatkowski, może liczyć na zarobki w wysokości 2,5 miliona euro rocznie, co klasyfikuje go w czołówce dziesięciu najlepiej zarabiających kolarzy. Miesięcznie daje to kwotę 210 tysięcy euro, czyli blisko 975 tysięcy złotych.

Jak urządzić miejsce do nauki dla studenta?
Prezenty dla przyjaciółki, które zawsze się sprawdzają